Régles de base
Stabilisation après régime
La période de stabilisation est la plus importante dans tout régime. Vous réhabituez votre organisme à consommer tous les aliments, en quantité raisonnable, mais en équilibrant les apports quotidiens. C'est un retour au plaisir, tout en gardant à l'esprit le respect de l'équilibre entre les besoins et les apports caloriques.
la suite : Stabilisation après régimeActivité physique
Augmenter les dépenses énergétiques, tout en optimisant les apports caloriques est le secret d'un régime réussi ! La pratique d'une activité physique vous aidera à retrouver la forme, les formes et surtout les garder après la fin du régime. Vous aurez ainsi moins de scrupules à vous permettre quelques écarts !
la suite : Activité physiquePoids idéal
Le poids idéal est un indicateur de bonne santé et de risques de maladies cardiovasculaires limités. Différentes formules permettent de la calculer, tout en restant assez approximatives, puisqu'elles ne prennent pas tous les paramètres de chaque individu en compte. Votre poids idéal est avant tout cela que votre corps peut maintenir naturellement, dans lequel vous vous sentez bien, et pour lequel vous n'avez pas de restrictions draconiennes à tenir !
la suite : Poids idéalVision à long terme
Le régime doit être perçu dans une vision à long terme et non pas juste pour remettre le maillot de bain de l'année dernière, à l'approche des beaux jours ! Faire des régimes rapides à répétition va créer un déséquilibre conséquent sur votre organisme, et générer des kilos yo-yo de plus en plus difficiles à perdre. Mieux vaut prendre le temps avant de commencer un régime, et être prête psychologiquement pour être sûre de le faire aboutir durablement !
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