Guarana

Le Guarana est une plante d'Amérique du Sud, connue pour son taux de caféine excessivement élevé. Récoltée essentiellement au coeur de la forêt Amazonienne, la plante se présente sous forme d'une liane ligneuse garnie de graines rouges à la chair blanche, que l'on peut consommer sous forme de tisane ou poudre diluée dans l'eau.

Le Guarana contient environ 4% de caféine, des vitamines B et des minéraux. La caféine contenue dans le Guarana se disperse dans l'organisme, agit sur une plus longue durée que celle du café et a une action beaucoup moins nocive sur le système digestif.

Le Guarana est très utilisé dans les produits de régime et en phytothérapie. En effet, la plante a un effet coupe-faim, et fournit une énergie considérable durant 6 à 8 heures, tout en diminuant le sentiment de fatigue. Elle active durablement la fonte de la masse graisseuse, sans provoquer de fatigue corporelle. Le Guarana libère des catécholamines (adrénaline, noradréanaline et dopamine) qui ont pour rôle de brûler plus rapidement les graisses.

Le Guarana agit comme un stimulant sur les fonctions physiques et psychiques, mais pas comme un excitant. Il stimule la réactivité de l'organisme et aide à la concentration intellectuelle. Pour cette raison, il est également préconisé pour la pratique de sports d'endurance, et la musculation.

Dans le cadre d'un régime, le Guarana doit être consommé à raison de 2 à 3 grammes par jour à répartir avant chaque repas, pendant la durée de la diète. Evitez la prise de Guarana avant le dîner du soir, sauf si vous souhaitez bénéficiez de ses vertus aphrodisiaques et insomniaques. Néanmoins, cette plante peut présenter un risque pour les personnes souffrant de troubles cardio-vasculaires, et d'insuffisance rénale. Une demande préalable auprès de votre médecin généraliste est conseillée.